抑郁症患者吃什么-青岛精神病心理治疗.

青岛心理咨询师秦启竞(13678877508;13573233080)非药物治疗各种心理障碍和精神障碍(承诺效果),(青岛市即墨区,城阳区,崂山区,李沧区,黄岛区,市南区,市北区,胶州市,莱西市,平度市).

富含维生素、叶酸的食物：维生素、叶酸等营养物质，在一定程度上可以帮助抑郁症患者稳定情绪。水果、蔬菜大多富含维生素以及叶酸，如芦笋、茭白等，而且一些富含氨基酸、色氨酸食物，对于平衡血清素也有较好的帮助，比如鸡肉、猪肉....

甜品：甜品中的糖类物质可以刺激大脑，产生令人愉悦的内啡肽等物。

抑郁症患者饮食注意以下几方面:适当增加香蕉、樱桃等水果,可起到振奋精神的作用,如香蕉含钾,具有减压作用,樱桃具有消炎作用,可缓解头痛、肌肉疼痛等症状

抑郁症病人吃什么食物比较好，抑郁症是一种比较严重的精神类的疾病，严重的时候甚至会出现严重的后果，多食一些钾含量丰富的食物，如香蕉、瘦肉、坚果、绿色蔬菜等。